[...] jakis szajbus. On jak zaczyna gadac to gada gada gada i gada i coraz bardziej sie nakreca. On potrafi rodzicom zacytowac np. to ze na informatyce koles napisal do kolesia na gg : "liz jaja" A poza tym lubi troche pofantazjowac. Ale wiecie co?? sram na niego Juz dlugo nie bede chodzil do tej szkoly. Wytrzymam to pol roku czy iles tam.
Zacznij od ogarnięcia podstaw i zdrowego podejscia do redukcji , wylicz swoje zero kcal i daj mały deficyt stopniowo pogłębiany co jakis czas lub jak bedzie stagnacja , redukcja nie powinna trwac zbyt długo więc co około 12 tyg rób przerwę na regeneracje lub możesz co kilka tygodni robić lekkie ładowanie dla regeneracji . Zastosuj trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma na nic wplywu a mi osobiscie nie chcialo by sie co 2 godziny latac do domu zeby cos zjesc. Dwa twoje posilki sa takie same albo np jesz 2x dziennie serek wiejski, nie musisz jesc tylko ryzu i piersi z kurczaka, zastap to sobie innym zrodlem bialka i wegli. Kombinuj zeby ta dieta nie byla az tak nudna bo dlugo na niej nie wytrzymasz :).
reszte fotek wrzuce na serwer bo strasznie długo sie ładują, Pierwsze torcik z mojej 18stki;D http://img225.imageshack.us/my.php?image=obraz026cq4.jpg a dalej fotki z 18stki kolegi http://img187.imageshack.us/my.php?image=ggfgfgfgho1.jpg tutaj tanu tanu http://img402.imageshack.us/my.php?image=kjkups1.jpg tak naprawde to ja tylko trzymam to piwo, [...]
Witam, nie odzywałam się dość długo, ale teraz mamy szczyt sezonu pod Giewontem i wolny czas wolę spędzić na rowerze lub basenie. Dzisiaj rano wynikła jakaś heca z moimi córkami. Moja młodsza -bacowski- to ona Was wynalazła w bezkresie neta i bardzo wciągnęła w forum. Tu muszę podziękować Obliqes, Martuccy i Buni oraz innym dziewczynom, bo bardzo [...]
No i stuknęło trzy miechy w sfd. Czas na podsumowanie pierwszego etapu. Przede wszystkim podziękowania dla Obliqes za pilotowanie mojej opornej materii i wszystkim mi kibicującym. Trochę namieszałyśmy rodzinnym udziałem w sfd, ale wsparcie dzieci też dużo pomogło, mamy jedną linię żywieniową i sportową. Jak to przyjemnie iść razem na basen czy na [...]
no fajny ttening ale na ostatek poniewarz krutki bo długo tak nie pociągniesz ile ci to zajmuje ja tenuje inaczej np kopnij okrężne na łowe non stop na worke lub tarcze 20 razy potem odchodzisz cały czas w ruchu i znuw 20 razy i tak 5 seri na pełnej szybkosći stary ja jade na beztlenowym oddychaniu i męczy jak cholera tak się ćwiczy szbkośćz [...]
Dziś w nocy się dowiemy coś nie coś Bucks grają z Sonics ciekawe jak zaprezentują się nowe nabytki. Co do twojego zdziwienia przenosinami Paytona to chciałem ci przypomnieć ze ten człowiek to odejść ze Seattle obiecywał już kilkakrotnie szczegulnie przed podpisaniem nowego kontraktó akurat Payton nie jest dla mnie synonimem gracza króry oddałby [...]
W czwartek(czyli dzisiaj) w nowojorskiej hali Madison Square Garden odbędzie się ceremonia draftu, czyli naboru nowych, młodych graczy przez kluby koszykarskiej NBA. Po raz pierwszy w historii tą drogą do ligi mają szansę trafić Polacy. Poprzez draft do NBA mogą trafić najlepsi koszykarze z amerykańskich collegów, uniwersytetów i utalentowani [...]
obliques równiez dzieki:) postaram sie za nie długo zaczac je robic;) a noi musze sie przyznac ze waga od 2 tygodni spadła o 1,5 kg :] spadła z 92,5 na 91:D z czego sie niezmiernie ciesze...ale niestety cm brzuchu jak nie ubywało tak nie ubywa i to mnie boli...bo tak jak już pisałem nie zalezy tak bardzo mi na stracie wagi(choc tez moze spasc;)) [...]
Cordx przynajmniej wiem w jakim charakterze traktujesz to forum "Te "bzdury" trwają od 35 lat. Nagle się pojawiasz i głosisz jedyną słuszną drogę. Czego się spodziewasz Mi i wielu innym nie przeszkadza dotychczasowy przekaz JKD. Myślisz, że przekaz Teda Wonga zrewolucjonizuje środowisko JKD. Teraz jest moda na BJJ, Muay Thai, MMA [...]
nie wiem czy dobrze zrozumialem. kupuje puszke shocka i biore go tak dlugo jak dlugo bede na cyklu z XP HP, po cyklu przestaje brac i trzymam reszte do nastepnego cyklu na kredce??
jak jem wiecej odrazu tyje,,,,:(:( może wraca Ci woda i tyle. jeśli przez dłuższy okres czasu jadła byś tyle ile potrzebujesz, a nie o 1000 kcal mniej to wiadome, trochę Ci przybędzie wody, trochę tłuszczu, a to przez to że masz spieprzony metabolizm. ale jak już się organizm przyzwyczai, co nie powinno zająć mu długo (czytaj blog katti) to wtedy [...]
[...] ale byc moze musi byc to surowy rezim... ser ogranicze do 150g... dzisiaj na kolacje o 18 zjadlam 250g ... zal mi siebie ale jestem strasznie chora i pomimo to poszlam na silownie potem dlugo spalam wypocilam sie i wstalam tak glodna ze pochlonelam cale opakowanie ofk chudego... bede jeszcze grubsza:/. jeden jedyny raz cos takiego robie
kurcze matydlda, wiesz z trzeba uważać żeby nie popaść w skrajność z tym zdorym trybem zycia, ćwiczym i jemy po to żeby fajnie żyć i sie cieszyć z tego a nie po to zeby sie umartwiac martwic meczyc i byc nieszczesliwym. Co do tych 1400 kcal hmm.. wiesz długo tak jesz... i ćwiczysz ? bo może przydała by sie jakas regeneracja jakies 2 tygodnie [...]
[...] ze sledzisz moj temat :) w sumie brzuch tak nie do konca spalony ale napewno lepiej niz bylo, ogolnie trzeba bylo troche podszlifowac z fatem bo jednak koniec wakacji nie dlugo zima i wiadomo ze trzeba masowac :D i trzeba troche sie ogarnac zeby mozna bylo znow sie zalac/podlac :) obecnie prezentuje sie to tak bez pompy z dzis (dzien nie [...]
bo zbytnio nie ufam ludziom ja też Pinec Cale moje mlode zycie to jest unikanie klopotow-nuda.Tylko ten sport jakos tak,tylko to kolano... A co z tym kolanem masz? Ja też unikam kłopotów jak mogę, ale czasem stwarzam je Sobie sam przez co popadam w paranoje Mówię do Siebie często w myślach jak nie mogę dać Sobie rady to na głos, rozkminiam co by [...]
Sarmatia ale to chyba za wysoki poziom bedzie dla mnie bo ja w grapplingu to tylko z zpasami mam doswiadczenie i to nie dlugo No co Tyyyyy im wyższy poziom to lepiej , do wszystkiego dojdziesz pomału, a trener Ci pomoże na pewno, później to zaprocentuje
Nieeee no znowu mnie pomylono Już dłuższy czas nikt sie ni pytał, czy jestem kobietą czy mężczyzną, a tu ---> Bahu wilka nie ma juz dość długo, więc na twoim miejscu zacząłbym się troszeczkę bać.
HI! Jeszcze żyję, myślałam że będzie gorzej. Podlapalam tyfusa od rodziców, oni byli chorzy 3 dni i mam nadzieję, że mnie to grypsko tak długo nie będzie trzymać. nemeyeth ale sie dzisiaj na ciebie uwzięli! Nie daj się Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-02-21 11:29:07
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
